国际在线消息：日前，美国科学家发现了迄今为止“最有力”的证据，证明饮食、运动和大脑训练相结合可以改善老年人的思维和记忆力。

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　　美国全国公共广播电台（NPR）报道称，一项发表在《美国医学会杂志》的研究追踪了2100多名60-79岁的久坐老人。研究发现，那些用两年时间进行强化训练的人不仅提高了他们的智力，还减轻了与衰老相关的常见问题。

　　报道称，此研究要求一半的参与者自己制定饮食和锻炼计划，另一半遵循强化训练的计划，包括每周四次有氧运动、坚持有益于心脏健康的饮食、在线认知训练、强制性社交活动以及监测血压和血糖水平。为期两年的实验表明，两组人在记忆力和认知能力测试中都有所提高，但强化组的表现明显更好。

　　报道称，虽然研究聚焦正常大脑衰老而非阿尔茨海默病本身，但科学家认为，这种综合性的生活方式干预，通过改善认知降低“大脑年龄”，有望为延缓包括阿尔茨海默病在内的痴呆症发生提供关键策略。【陆龙天 刘弼文（实习）】